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おぐに自然学校ブログ

Kyushu Oguni Nature School 〜since2000〜

おぐに自然学校の旬な情報や小国の暮らしをお届けします。
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日本晴れ
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    おはようございます。
    連休中、お出かけした方も多いのではないでしょうか?
    今日は連休最終日、体育の日です嬉しい
    朝夕は冷えるのですが昼間は過ごしやすく、そして食べるものも美味しければアウトドアにももってこいの時期であり、運動するには最適です楽しい木魂館周辺だけにとどまらず小国町のあちこちでウォーキングする人を見ます。
    食べ物美味しく、そして運動するのも最適なこの時期、太りやすくなる冬を前に体質改善を始めるのもいいかもしれませんよラッキー
    ちなみにウォーキングの目安ですが身体の作りは人それぞれなんで一概にこれとは言えませんが、早歩きに近い速度、歩きながら少しおしゃべりができるくらいの速さが一番減量に効果があるとされているみたいですジョギングそして距離でいえば4〜5kmくらいがいいみたいです。そして何よりも続けていくということと無理をしないということ、一番大事なのは苦にならない運動、楽しく運動することが大切です!
    この過ごしやすい時期をきっかけにまずはウォーキングからはじめてみてはいかがですか?楽しい
    | - | 10:18 | comments(0) | - | - | - |